Витамины для беременных: как принимать, рейтинг лучших препаратов 2024 года

Витамины для беременных: успешное зачатие

При беременности женский организм начинает расходовать большее количество полезных соединений. Они необходимы для развития малыша. Если же их будет поступать меньше, чем это необходимо, то возможно развитие проблем со здоровьем у матери или у ребенка. В некоторых случаях дефицит полезных веществ у беременной приводит к фатальным последствиям для плода, которые уже нельзя будет исправить в будущем. Так что еще на стадии планирования беременности стоит получить рекомендации специалиста, а также принимать назначенные препараты для беременных с полезными витаминами, минералами и прочими соединениями.

Список веществ, необходимых для успешного зачатия и ранних сроков:

• витамин В9 особенно необходим ребенку на первых неделях развития;

• Омега-3, Омега-6 и витамин D могут повысить шансы на зачатие;

• цинк, селен также нужны для функционирования репродуктивных органов;

• пробиотики и пребиотики станут правильным выбором, позволяя вытеснить патогенную микрофлору и справиться с воспалениями;

• также необходимы железо, магний, марганец, кобальт, медь, хром, витамины Е, С, А.

Важно: При диагностике гиповитаминоза в период планирования полезно также сдать анализы на концентрацию в крови свинца, ртути и кадмия. Эти токсичные вещества могут привести к низкой массе у новорожденного и невынашиваемости.

Даже при рациональной диете не всегда организму хватает нужных соединений. Причинами такого положения дел могут стать заболевания кишечника, включая распространенный синдром раздраженного кишечника, целиакия, аутоиммунные и аллергические заболевания, некоторые наследственные заболевания, связанные с нарушениями метаболизма. При обнаружении любой проблемы из списка показана консультация врача, который поможет предотвратить авитаминоз при беременности.

Стрессы, бессонница, умственные и физические перегрузки приводят к тому, что организм может начать потреблять больше соединений, создается их дефицит. К этому же приводят затяжные и хронические заболевания, нерациональная и вегетарианская диеты. Если устранить причину не удается, то стоит обратиться к лечащему врачу до момента наступления беременности.

В процессе зачатия играют важные роли оба: мужчина и женщина. Вот почему примерно те же рекомендации касаются и мужчин. Стрессы, фастфуд, большое количество кофеина, перегрузки на работе или в тренажерном зале могут негативно влиять на качество и подвижность сперматозоидов, на их количество. На стадии планирования беременности обоим членам семьи стоит позаботиться о будущем.

Какие витамины для беременных лучше

После того, как наступило зачатие, малыш начинает развиваться в теле матери. Он или она будет потреблять все большее количество необходимых веществ, поэтому важно не бросать по собственному желанию прием нужных добавок. Длительность курса целесообразно обсуждать с врачом исходя из индивидуальных потребностей в каждом конкретном случае. Также беременной важно помнить о том, что многие препараты и даже экстракты растений становятся для нее на время опасными и могут угрожать вынашиванию. Это всем известное алоэ, тысячелистник, пижма, зверобой, клевер, сена, лаванда.

«Проблемные» растения можно найти даже в числе продуктов питания: пряность шафран, анис, гвоздика, бузина, имбирь. Стоит повременить с чаем из душицы, календулы, крапивы, не стоит класть в пищу слишком много лаврового листа, некоторым противопоказан чай из ромашки аптечной. В ходе беременности стоит следить за тем, чтобы эти экстракты не оказывались в витаминных комплексах для приема. Вот почему стоит присмотреться к специальным комплексам витаминов для беременных от известных производителей: в них гарантированно отсутствуют компоненты, способные навредить беременности. Вместо этого в них должны присутствовать следующие соединения:

• селен, витамины Е, А, магний не позволят каким-либо вредным факторам прервать беременность или нанести вред развивающемуся плоду на клеточном уровне;

• витамин Е также работает против выкидыша;

• витамин А крайне важен для дифференциации клеток плода, также он поможет предотвратить сложные роды, анемию, позволит сформировать иммунитет у ребенка;

• цинк не позволит плаценте отслоиться, а также предотвратит преждевременные роды;

• железо необходимо для того, чтобы избежать задержки развития;

• йод критично важен для развития нервной системы ребенка, для предотвращения выкидышей;

• медь нужна для того, чтобы нервная система ребенка сформировалась правильно;

• то же можно сказать о витаминах группы В, они предотвращают выкидыши;

• без кальция было бы невозможным формирование крепких костей и прочих тканей у ребенка, а также повысилась бы вероятность выкидыша.

Вот еще несколько важных фактов: в ходе беременности женщине придется употреблять примерно на треть больше йода, цинка, витаминов В12, В6. Понадобится вдвое больше витамина В9 и железа, в полтора раза больше кальция. В целом примерно со второго триместра организм начинает употреблять на треть или более полезных соединений.

Порой приходится решать и специфические проблемы, возникающие в ходе беременности. Проблемы с работой кишечника можно попробовать предотвратить или решить приемом пробиотиков и пребиотиков. Плохое настроение, депрессию можно лечить с применением магния, витамина D и других полезных соединений. Разрушающиеся зубы у матери могут говорить о недостатке кальция, эта проблема решается приемом кальция, фосфора, витамина D. Появление сыпи, покраснений на коже можно предупредить приемом витамина С. Витамин Е позволяет устранить шелушение и сухость кожи, в том числе вызванные его дефицитом.

Важно: Роды не являются сигналом к возвращению к привычному рациону питания и отмене всех добавок. При лактации и восстановлении материнского организма после родов требуется большое количество витаминов и минералов. В этот период так важно принимать необходимые добавки под наблюдением специалиста.

А вот еще одна незаменимая троица при беременности: Омега-3, лютеин и рутозид. Первый критично важен для формирования плода, в особенности нервной системы и органов зрения. Самой же маме Омега-3 поможет не только сохранить желаемый вес, но и предотвратить раздражительность, хроническую усталость, послеродовую депрессию. Лютеин также необходим для развития нервной системы и органов зрения у малыша. Если в пище его критично мало, то проблемы со зрением могут начаться и у беременной женщины. Это соединение рекомендуется принимать и в период кормления, а также всем беременным старше 30. Рутозид, или рутин, нужен для развития коры мозга у малыша, а также для предотвращения вирусных и воспалительных заболеваний в ходе беременности. Он может помочь будущим мамам, страдающим от отеков и варикозного расширения вен.

Рейтинг: витамины для беременных от лучших производителей

 Чтобы выбрать лучшие витамины для беременных, достаточно присмотреться к продукции от ведущих мировых брендов. Все товары проходят контроль и соответствуют системе сертификации, компоненты безопасны для приема во время беременности и лактации.

Ultra Prenatal Multivitamin 90 таблеток (Nature's Plus)

Nature’s Plus – это бренд из США, который производит данную добавку в формате 90 или 180 таблеток в одной банке. В составе витамины А, С, Е, D3, В1, В2, В3, В6, В5, В7, В9, В12, кальций, железо, фосфор, йод, магний, цинк, марганец, калий, инозитол, холин, ПАБК, также может содержать рисовые отруби и экстракт плодов шиповника. Это витамины и минералы, которые необходимы для успешного течения беременности и родов. Достаточно будет дополнить прием другими препаратами с Омега-3, рутином и прочими полезными ингредиентами для обеспечения всех потребностей матери и ребенка.

SOURCE OF LIFE PRENATAL (Витамины для беременных) 90 таблеток (Nature’s Plus)

Еще один продукт от американского бренда Nature’s Plus в комплектации 90 или 180 таблеток. Когда речь заходит о том, какие витамины для беременных лучше, продукция этой компании неизменно оказывается в топах. И не просто так: эта добавка носит название «источник жизни». В каждой таблетке витамины А, С, Е, D3, В1, В2, В3, В6, В9, В12, В5, В7, кальций, железо, йод, фосфор, магний, цинк, медь, инозитол, холин. Также добавлены экстракты яблока, банана, брокколи, шпината, помидоров, персика, бурого риса. Этот продукт подойдет тем, кто ценит пользу овощей и при этом хочет получать все необходимые витамины и минералы. Комплекс можно дополнять приемом других препаратов с Омега-3, лютеином, рутином и прочими важными соединениями.

Baby Me Now Prenatal Multi-Vitamin Original Formula (Пренатальные поливитамины 150 таблеток) Solaray

В рейтинг лучших витаминов для беременных уверенно входит продукт от американской компании Solaray. Что внутри: витамины А, С (получен из экстракта шиповника и ацеролы), Е, D3, К, В1, В2, В3, В6, В9, В12, В5, В7, кальций, йод (из морских водорослей), железо, магний, селен, хром, марганец, холин, таурин, биофлавоноиды, инозитол, ПАБК, экстракты моркови, риса и акации. Комплекс может быть дополнен препаратами Омега-3, лютеином, рутином и прочими составляющими здоровья матери и ребенка.

Пить ли беременным витамины или остановиться на особом рационе – в каждом случае решает врач. И все же полезные вещества в капсулах и таблетках могут снизить нагрузку на ЖКТ и дать матери и ребенку все необходимое.