Хлорелла: инструкция по применению, для чего нужна, польза для организма

Добавка является мощным антиоксидантом, повышает общие протекторные и восстановительные функции организма. Также хлорелла часто используется в анти-эйдж терапии, водоросль содержит повышенную концентрацию веществ и уникальных соединений с омолаживающим эффектом. Добавка способствует улучшению здоровья кожи, разглаживанию морщин, снижению воспалений и детоксикации организма. Хлорелла также применяется в спорте. Водоросль обеспечивает повышенную защиту организма, улучшает общие восстанавливающие способности, может снижать риски появления перетренированности.

Что такое хлорелла и почему она привлекла массовое внимание?

Хлорелла – это невероятно полезная для человека добавка. Представляет собой древнейшую микроскопическую водоросль. Несмотря на то, что она существует на планете с доисторических времен, ученые начали изучать структуру и полезные свойства хлореллы только в 18 веке. По-настоящему огромную популярность и востребованность добавки с водорослью обрели за последние 5-10 лет. Причиной послужило частое упоминание об использовании хлореллы от Дженнифер Энистон, Виктории Бекхэм и других звезд, которым удается поддерживать красоту и молодость на протяжении десятков лет. Также полезные свойства хлореллы высоко ценятся в спорте. Многие современные мультивитамины и комплексные адаптогенные добавки содержат микроводоросль в своём составе. Хлорелла полезна своими мощными протекторными свойствами, что позволяет снижать влияние стресса на ткани, улучшать восстановительный потенциал и защитные функции организма.

Помимо полезных свойств хлореллы (которые обеспечиваются за счет натурального хлорофилла в высокой концентрации), водоросль имеет еще одно большое преимущество – химическую структуру. В её состав входит около 600 различных соединений, среди которых наибольшего внимания заслуживают:

• Антиоксиданты;

• Ферменты

• Витамины;

• Микроэлементы;

• Полезные жирные кислоты;

• Аминокислоты;

• Каротиноиды.

Благодаря составу, отсутствию побочных эффектов и невероятной пользе, хлореллу относят к категории суперфудов. Водоросль имеет одну из рекордных концентраций полезных соединений на 100 г среди всех натуральных добавок в индустрии.

Хлорелла полезна для человека, как главный источник натурального хлорофилла. Это соединение является мощным антиоксидантом, повышает общие защитные функции организма, улучшает детоксикацию. Ряд исследований показывает, что сочетание антиоксидантов и других соединений оказывает омолаживающее воздействие на организм. Благодаря этому хлореллу все чаще используют в косметологии, анти-эйдж терапии, а также для общего укрепления здоровья. Применение хлореллы полезно для женщин, так как позволяет одновременно улучшать здоровье кожи, обеспечивать омоложение тканей и общеукрепляющее воздействие.

Хлорелла и хлорофилл – одно и то же?

Часто хлореллу путают с хлорофиллом, хотя это разные добавки. Хлорелла является источником натурального хлорофилла, так как включает наибольшую концентрацию соединения среди всех веществ. Хлорофилл – это зеленый пигмент, который содержится во многих растениях. Используется в пищевой индустрии под маркировкой «E140». Также выпускается в виде добавок, часто в виде жидкости или порошковой форме.

Помимо хлорофилла, хлорелла содержит сотни других соединений. Это добавки совершенно разного уровня и категорий, потому по общей эффективности и пользе хлореллу невозможно сравнивать с пигментом Е140.

Важным отличием водоросли является то, что она включает натуральный растительный хлорофилл в необходимой для организма концентрации. Многие бренды в индустрии производят искусственно синтезированные хлорофилловые добавки, которые стабилизируются за счет включения в состав меди и других консервантов.

Одним из самых качественных источников хлорофилла считается Now Foods Liquid Chlorophyll 473 мл. Это лучшая жидкая форма, которая содержит натуральный хлорофилл. Добавку часто назначают для очищающего детокс-эффекта, повышения иммунитета и здоровья.

Хлорелла полезна не только тем, что содержит высокую концентрацию хлорофилла, но также она включает витамины, аминокислоты, полезные жиры и другие вещества, которые значительно усиливают общую эффективность добавки. Также антиоксидантный эффект водоросли намного выше, чем у «обычных» хлорофилловых добавок. Потому врачи всегда рекомендуют выбирать хлореллу. Если хлорелла – это хлорофилл + огромное количество полезных соединений, то хлорофилловые добавки содержат только сам пигмент, что существенно сужает список полезных свойств.

Эффекты от использования хлореллы в виде добавок

Хлореллу часто применяют в медицине, косметологии и спортивной сфере. Врачи рекомендуют всем людям проводить не менее 3 профилактических курсов в год. При занятиях спортом хлореллу часто пьют на постоянной основе, особенно в осенне-весенний период, во время соревнований, сушки и любых циклах, где важно повышать защитные и очищающие свойства организма.

Основные эффекты от применения добавок с хлореллой:

• Детоксикация организма;

• Повышение иммунитета и защитных функций;

• Мощный антиоксидантный эффект, защита клеток от разрушения под воздействием свободных радикалов;

• Повышение регенеративных свойств кожи, омоложение тканей и разглаживание морщин;

• Устранение накожных дефектов, снижение воспалительных проявлений и аллергических реакций;

• Нормализация пищеварения и здоровья ЖКТ;

• Улучшение работы ЦНС и мозга, повышение бодрости и энергии;

• Замедление процессов старения.

Также водоросль способствует снижению ЛПНП, что понижает риски развития атеросклероза и ряда сердечно-сосудистых заболеваний. Некоторые крупные исследования показывают, что хлорелла полезна для женского организма. Она способствует нормализации менструального цикла, может уменьшать колебания настроения во время ПМС. Также применение хлореллы снижает риски возникновения сезонных ОРВИ и обострения заболеваний в предменструальный период на 35-40% (нивелирует повышенную уязвимость из-за «просадок» иммунитета).

Хлорелла в спорте

Применение хлореллы в спорте не носит массовый характер, так как добавка не оказывает прямого воздействия на прогрессирование и тренировочную результативность. Но благодаря защитным свойствам для организма хлорелла является одним из лучших природных адаптогенов и антиоксидантов.

Главные преимущества хлореллы для спортсменов:

• Повышение иммунитета, снижение сезонных заболеваний и ОРВИ;

• Антиоксидантный эффект;

• Повышение восстановительных способностей мышц, ЦНС, предотвращение перетренированности;

• Улучшение пищеварения, снижение нагрузки на ЖКТ при повышенном потреблении продуктов, улучшение усвоения пищи;

• Улучшение выведения побочных продуктов жизнедеятельности мышечных и прочих тканей организма.

Также добавки с водорослью нормализуют воспалительные реакции.

Как выбрать качественную хлореллу: особенности в инструкции по применению и дозировки

Для выбора лучших добавок с хлореллой важно учесть 2 условия: инструкцию по применению и репутацию бренда. Как и в случае с большинством натуральных монодобавок, сырьё и технологии обработки на производстве имеют решающее влияние на качество добавки. Такие бренды, как NOW, Solgar и прочие используют самое лучшее оборудование и соблюдают все стандарты качества. Это обеспечивает высокую эффективность и стабильное качество добавки в каждой партии. Также метод обработки сырья влияет на то, сколько полезных веществ сохранится в добавке. Дозировки играют важную роль, но в основном топ бренды обеспечивают наивысшую концентрацию хлореллы в порции.

Важнейший критерий, который можно определить только по информации, отзывам о хлорелле или инструкции по применению, это клеточная структура. Самые передовые добавки производятся с предварительно разрушенной клеточной мембраной (Broken cell wall). Это обеспечивает максимальную биодоступность добавки. Особенность водорослей заключается в том, что она имеет слишком прочную клеточную стенку. В «стандартном» виде она усваивается намного хуже, потому крупные бренды предварительно разрушают мембрану для того, чтобы организм человека мог в полной мере усвоить хлореллу. Процесс можно частично сравнить с расщеплением протеиновых добавок до аминокислот или пептидных соединений, что позволяет лучше их усваивать. 

В большинстве случаев рабочие дозировки (для добавок с разрушенными мембранами) составляют 2000-3000 мг в день. Этого количества достаточно для получения всех необходимых эффектов. В таких дозировках пить хлореллу можно на постоянной основе, это полностью безопасная добавка. При переизбытке йода или железа назначение добавки следует обговорить с лечащим врачом. Также не следует принимать водоросль во время беременности и лактации. В остальном, хлорелла не имеет вреда для организма и может вызывать побочные эффекты только в случаях индивидуальной непереносимости (крайне редкая статистически, но возможная особенность у некоторых людей). Проявляется в виде вздутия и ухудшения пищеварения. В таком случае следует отменит приём или скорректировать дозировки после консультации с врачом.