Хондроитин: инструкция по применению, для чего нужен, особенности и свойства

Употребление хондроитина ускоряет регенеративные свойства суставов, замедляет деградационные процессы, снижает риски возникновения травм. Также вещество снижает болевые ощущения и воспалительные процессы, устраняет дискомфорт при движении за счет повышения выработки суставной смазки.

Особенности и свойства хондроитина

Хондроитин (Chondroitin) – это натуральное вещество, которое содержится в организме и отвечает ключевое влияние на работу суставов. Хондроитин входит в состав синовиальной жидкости, любых хрящевых структур и других тканей. Является одним из главных хондропротекторов и применяется в виде добавок для восстановления и укрепления хрящей не только у людей, но и у животных. По химической структуре является полисахаридом, в добавках содержится преимущественно в форме сульфата.

Хондроитин является наиболее изученным хондропротектором с широкой научно-доказательной базой. В более чем 20 странах вещество относится к категории медицинских препаратов (для создания используются стандарты лекарственных средств, которые существенно выше БАДов). Также в этих странах вещество может использоваться и в виде инъекций. Основные свойства хондроитина:

• Является частью хряща и отвечает за восстановление и плотность тканей, гидратацию и сдавливающие-амортизирующие свойства;

• Входит в состав синовиальной жидкости, улучшает смазку и работу суставов;

• Укрепляет связки;

• Подавляет ферменты, которые повышают разрушение хрящевых тканей;

• Замедляет деградационные процессы, регулирует воспалительные реакции;

• Снижает риски возникновения травм.

Также применение хондроитина полезно для кожи, вещество повышает регенерацию тканей. Но этот эффект не настолько выраженный, чтобы соединение применялось в качестве основного препарата (часто объединяется с коллагеном, гиалуроновой кислотой и другими добавками).

Сотни крупных исследований показали, что хондроитин действительно помогает, но для получения нужного эффекта от добавок необходимы сверхдлительные курсы (месяцы и даже годы). Также стоит учитывать, что вещество практически полностью бесполезно в форме мазей, гелей и пластырей. При нанесении на кожу молекулы хондроитина очень плохо попадают в кровоток, а до суставов не доходит даже 1% от их общего количества. Потому лучший хондроитин – это тот, который принимается вовнутрь (в таблетках или капсулах), в наружных формах вещество попросту не работает.

Ученые и врачи отдельно выделяют возможность получения вещества из пищевых источников. Несмотря на то, что хондроитин содержится во многих продуктах животного происхождения, получать его полную норму ежедневно очень сложно. Это связано с термической обработкой пищи, которая не только снижает количество вещества в продукте, но и снижает его усвоение. Потому добиться сохранения эффективности и биодоступности хондроитина можно только путём особых технологий производства, которые используются на заводах крупных брендов.

Кому показан приём хондроитина

Применение добавок всегда носит профилактический характер, но может назначаться врачами как для предотвращения травм, так и после уже полученных повреждений. Хондроитин чаще назначается в составе комплексных препаратов, хотя все зависит от конкретных показаний и выбранной врачом схемы лечения.

Из-за медленного и накопительного действия, вещество невозможно использовать, как лечебный препарат. Его всегда включают в комплексную терапию при любых травмах. Первый этап заключается в устранении болей, воспалений и минимальном возвращении структуры хрящей при повреждениях, для этого используются НПВС, уколы гиалуроновой кислоты и другие инъекции. Второй этап – длительное восстановление тканей, на этой стадии хондроитин является ключевым компонентом.

Врачи создали универсальный протокол с инструкциями по приёму хондроитина для суставов. К числу основных показаний относят:

• Приём в любом возрасте при недостаточной мускулатуре (что повышает нагрузку на хрящи), недостаточном развитии, проблемах с суставами;

• Занятия любыми видами спорта (относится к силовым, аэробным, циклическим, игровым и другим дисциплинам);

• Профилактические курсы 2 раза в год для людей, которые проходят в день 8-10 тысяч шагов, с целью замедления разрушения хрящей и повышения количества суставной смазки;

• Возраст после 50 лет (40+ при наличии установленных проблем с опорно-двигательным аппаратом), в таком случае хондроитин нужен в обязательном порядке. Нередко применяется на постоянной основе или долгими курсами по 6-7 месяцев;

• При травмах любой сложности, для снижения болей и ускорения процессов восстановления.

Также большинство инструкций по применению хондроитина в лекарственных препаратах указывают профилактику артроза, как одно из главных показаний.

Способы применения и дозировки

Приём добавок должен назначать врач, он сможет оценить общее состояние опорно-двигательного аппарата и подобрать нужные дозировки. Для профилактических целей и укрепления суставов назначение врача не требуется, но перед выбором добавки важно изучить инструкцию по применению хондроитина. Обращайте внимание на дозировки и форму компонентов (хондроитин всегда содержится в форме сульфата, а вот глюкозамин бывает, как виде сульфата, так и гидрохлорида).

В отдельном виде хондроитин в добавках не найти, чистое вещество без дополнительных компонентов встречается только в инъекционных лекарственных препаратах. Из-за синергетического эффекта вещество часто объединяется с глюкозамином, а также метилсульфонилметаном, как основным органическим противовоспалительным средством (часто выступает аналогом НПВС).

Как и другие хондропротекторы, хондроитин действует в организме с накопительным эффектом. От приёма добавки невозможно добиться быстрого эффекта. Это связано с особенностью питания суставов, у которых нет прямого кровоснабжения. Тем не менее, вещество уже через 2-3 недели от начала приёма повышает количество синовиальной жидкости. Приём хондроитина помогает улучшить подвижность суставов, снизить дискомфорт при ходьбе, немного уменьшить болевые ощущения (зависит от степени деградации хрящей).

Рабочая суточная дозировка хондроитина составляет от 800 до 1200 мг. Норму рекомендуется разделять на 2 отдельных приёма. Средняя продолжительность курсов – от 3 месяцев и выше (в зависимости от показаний и сложности травмы). Курсы более 5-6 месяцев должны согласовываться с лечащим врачом. Несмотря на отсутствие «побочек» у хондроитина, у некоторых людей с чувствительным ЖКТ могут возникать легкие расстройства стула. В таком случае приём добавок отменяют на 1-2 недели для восстановления пищеварения. В остальном, у хондроитина нет побочных действий, благодаря чему вещество считается одним из самых безопасных в индустрии БАДов.

Лучшие добавки с хондроитином

Список лучших препаратов, в состав которых входит хондроитин.

Glucosamine & Chondroitin with MSM от NOW

Одна из лучших и наиболее популярных добавок в категории. Включает два основных хондропротектора в оптимальных суточных дозировках. Также содержит невысокую концентрацию MSM для снижения воспалительных процессов и болей.

Glucosamine + Chondroitin with Manganese and Vitamin C от Jarrow Formulas

Одна из лучших добавок с хондроитином с высокими дозировками и выгодной ценой. Имеет улучшенную формулу, которая включает всё, что необходимо для комплексного восстановления хрящевых и других тканей. Помимо хондроитина и глюкозамина, содержит витамин С, марганец, калий и натрий. Также не включает МСМ, что отлично подходит для постоянного применения.

Glucosamine & Chondroitin TruFlex® от Swanson

Качественный комплекс от американского бренда. В состав препарата входят хондроитин, а также глюкозамин, произведенные по запатентованной технологии TruFlex®. Добавка предназначена для долгих курсов и постоянного приёма, каждая порция включает 400 и 500 мг веществ, соответственно. Единственный минус комплекса – низкие дозировки и повышенная цена порции, в сравнении с конкурентами.