Ликопин: для чего нужен, инструкция по применению, в каких продуктах содержится

Ликопин снижает уровень вредного холестерина. Каротиноид существенно улучшает здоровье и регенерацию кожи, способствует разглаживанию морщин, омоложению и устранению накожных дефектов. Также вещество подавляет воспалительные процессы и негативное влияние окислительных реакций, снижает болевые ощущения в мышцах, суставах и прочих тканях.

Что такое ликопин?

Ликопин – это невероятно полезный каротиноид с мощным протекторным и антиоксидантным действием. По химической структуре является пигментом и обеспечивает красный окрас помидорам и ряду других овощей, фруктов и ягод. Важным свойством ликопина является отсутствие конвертации в витамин А, как у других каротиноидов. Это позволяет получать ряд уникальных эффектов для организма, которые доказаны большим количеством исследований и мета-анализов. В природе ликопин выполняет основную протекторную функцию, вещество защищает овощи, фрукты и ягоды от воздействия ультрафиолетовых лучей и окружающей среды. Извлечение пигмента (в большинстве случаев из помидоров) благодаря современным технологиям позволило получать весь спектр полезных свойств ликопина для организма человека.

Вещество обладает мощнейшим антиоксидантным действием и является одной из самых сильных добавок среди всей антиоксидантной группы. Но повышенное внимание ученых и врачей экстракт ликопина обрел не только из-за антиоксидантной защиты, а благодаря ультимативному воздействию на сердечно-сосудистую систему и ряд важнейших биохимических процессов. По данным американской ассоциации кардиологов, ликопин входит в топ-5 веществ с наиболее выраженными протекторными свойствами.

Эффекты от приёма ликопина

У ликопина достаточно широкий спектр полезных свойств, потому их принято разделять на отдельные группы. Добавки с пигментом все чаще относят к категории обязательных, в некоторых регионах врачи назначают приём препаратов с ликопином на постоянной основе. Среднесрочные и долгосрочные наблюдения уже демонстрируют снижение возникновения сердечных патологий и опасных состояний для контрольных групп, которые принимают вещество. Важная особенность пигмента заключается в том, что при невероятной пользе ликопин не несет вреда для организма даже при длительных курсах (5-6 месяцев) и применении на постоянной основе.

В одном из крупных долгосрочных исследований в Финляндии участвовало около 1000 мужчин разных возрастных категорий. По завершению эксперимента ученые выявили прямую связь между повышением уровня ликопина и здоровьем сердечно-сосудистой системы. В контрольной группе риски заболевания инсультом снизились на 55%, также уменьшилось количество инфарктов и опасных сердечных патологий. Схожие данные были получены и в другом крупном исследовании в США, там ученые выявили снижение рисков развития смертельно опасных патологий ССС на 39%.

Влияние на сердечно-сосудистую систему

Ликопин относят к числу веществ, которые оказывают одно из самых мощных воздействий на сердечно-сосудистую систему. Пигмент оказывает комплексное влияние. С учетом того, что сердечно-сосудистые патологии по-прежнему являются причиной смертности №1 в мире, препараты с ликопином можно рассматривать, как жизненно важные (снижение смертности от сердечно-сосудистых заболеваний приводит к снижению показателя «смертности от всех причин»).

Польза ликопина для ССС:

• Снижение уровня вредного холестерина;

• Повышение эластичности и плотности сосудов, снижение повреждаемости тканей;

• Нормализация артериального давления;

• Улучшение кровотока, нормализация внутричерепного давления (улучшает умственную активность), а также улучшение циркуляции крови в органах малого таза (улучшение работы репродуктивной системы);

• Снижение рисков развития атеросклеротических бляшек;

• Снижение рисков возникновения инфарктов, инсультов и других опасных для жизни патологий.

Также благодаря мощным антиоксидантным свойствам ликопин полезен организму человека для снижения окислительного стресса. Это не только улучшает здоровье сосудов, но и предотвращает появление клеточных сбоев.

Противораковый эффект

Ликопин часто применяется для улучшения здоровья и профилактики заболеваний простаты. В отличие от многих «мифических» веществ с противораковым эффектом (ценность которых подтверждена лишь в опытах ин витро и на животных), действие ликопина на организм человека подтверждено многими крупными исследованиями. Пигмент существенно снижает риски развития рака простаты, улучшает структуру и функциональность тканей железы. Также вещество имеет противовоспалительное действие, снижает риски появления простатита, гиперплазии тканей и других патологий предстательной железы.

Ликпопин помогает улучшить работу репродуктивной системы у мужчин, улучшает кровообращение, снижает влияние стресса и выступает методом профилактики эректильной дисфункции.

Повышение защитных функций

Применение препаратов с ликопином существенно повышает общие защитные функции. Помимо антиоксидантного действия и защиты организма на клеточном уровне, вещество укрепляет иммунитет. Потребление пигмента снижает уровень оксидации тканей, помогает снизить формирование ЛПНП (вредный холестерин). Подобные эффекты отмечаются уже после первых 12-14 дней от начала приёма добавок.

Важным свойством ликопина является ингибирование HMG-CoA-редуктазы. Это фермент, который отвечает за выработку холестерина. По силе действия, польза ликопина для организма в снижении уровня холестерина сравнима с использованием статинов. Но у натурального пигмента нет побочных явлений, которыми обладают статиновые препараты. Врачи всё чаще рассматривают экстракт ликопина, как более безопасную альтернативу низким дозировкам статинов.

Влияние на опорно-двигательный аппарат

Некоторые исследования показали положительное воздействие каротиноида на опорно-двигательный аппарат. Вещество помогает нормализовать минерализацию костей, улучшить плотность тканей. Также долгосрочное применение препаратов с ликопином способствует снижению воспалительных процессов, болей и деградации в суставах.

Ликопин часто входит в состав комплексных спортивных добавок. Вещество помогает бороться с окислением, нормализовывать воспалительные процессы в мышечных тканях. Это помогает снижать болевые ощущения и повышать восстановление после нагрузок. Также важным отличием каротиноида является то, что в сравнении с другими антиоксидантами, вещество не замедляет рост мышц (например, витамин С в высоких дозировках может ингибировать воспалительные реакции в мышцах выше нормы, что негативно сказывается на гипертрофии).

Влияние на здоровье и защитные функции кожи

Каротиноид имеет выраженное влияние на здоровье кожи. В первую очередь антиоксидантный эффект помогает снижать окислительные процессы. Это приводит к улучшению тонуса кожи, способствует разглаживанию морщин. Также пигмент помогает устранять накожные дефекты, улучшать тон кожи и подавлять воспалительные процессы. Ликопин полезен для женщин, вещество помогает эффективнее сохранять красоту и молодость кожи, также положительно влияет на структуру волос и ногтей.

Одним из основных природных свойств ликопина является защита от ультрафиолетовых лучей (одна из ключевых функций пигмента в растениях). Вещество защищает кожу от УФ-излучения, может снижать риск развития меланомы. Также приём пигмента повышает эластичность кожи, предотвращает дегидратацию клеток.

Ликопин помогает защитить организм человека от ультрафиолетовых лучей. Этот эффект заключается не только в повышении резистентности кожи, но также затрагивает сетчатку. Вместе с антиоксидантными свойствами, каротиноид способствует общему улучшению зрения и защите глаз.

Как выбрать лучшую добавку с ликопином

Получение каротиноида из пищи на постоянной основе – сложная задача. Это связано с сезонным характером многих овощей и фруктов, а также низким содержанием вещества у парниковой продукции. Добавление содержащих ликопин продуктов всегда приветствуется, но получать полную норму вещества на постоянной основе можно только с помощью добавок.

Для применения на постоянной основе норма ликопина в сутки составляет 10 мг. При курсовом приёме (по 2-3 месяца с перерывом в 2-4 недели между циклами) можно использовать дозировки в 20 мг/сутки. Одной из самых популярных добавок для постоянного применения считается Lycopene 10 мг от Now Foods. Добавка выпускается в капсулированной форме и содержит высококачественный экстракт ликопина (с фирменной запатентованной технологией LYC-O-MATO, которая считается наиболее современной и передовой). Самой мощной добавкой с лучшим соотношением цены и дозировок считается Lycopene 20 мг от Swanson. Она подходит для любых курсов и целей приёма и содержит 20 мг вещества на порцию. При учете вдвое увеличенной дозировки, добавка превосходит NOW по цене.

Врачи рекомендуют в большинстве случаев принимать монодобавки, они позволяют получать чистый ликопин без других соединений. Исключением являются комплексы, которые предназначены для нормализации работы и защиты простаты. Одним из лучших вариантов в этой категории является Clinical Strength Prostate Health от NOW. Помимо 10 мг ликопина на порцию (также с технологией LYC-O-MATO) добавка включает больше десятка различных экстрактов, антиоксидантов, микроэлементов и других веществ, которые нужны для защиты железы. Единственный недостаток комплекса – его цена существенно выше, чему монодобавок. Потому в большинстве случаев показан приём ликопина в виде отдельных добавок, как более выгодный способ получения пигмента (также комплексные добавки не подходят для постоянного использования).