Мака перуанская: польза и вред для мужчин и женщин, противопоказания и побочные действия

Что такое перуанская мака

Перуанская мака – растение семейства капустных, плоды которого внешне напоминают репку. Она распространена преимущественно в Южной Америке, где из ее корней изготавливают порошок, который входит в состав биодобавок. 

Полезное действие маки перуанской связано с ее ценным биохимическим составом. 

Самые ценные компоненты в составе перуанской маки:

Мака перуанская считается диетический продуктом, так как содержит минимум жиров, при этом является прекрасным источником белка, витаминов и минералов. 

Виды маки 

Выделяют несколько видов маки, которые отличаются между собой в зависимости от окраски корней и их состава.

Самый ценный и редкий сорт – Черная перуанская мака, находит применение для мужчин в качестве натурального афродизиака. Она содержит вещества, поддерживающие гормональный баланс в мужском организме, положительно влияющие на потенцию. 

Наиболее распространенный сорт – Желтая мака. Она производит общеукрепляющее действие на организм: увеличивает выносливость и работоспособность, способствует приросту мышечной массы, повышает либидо, омолаживает кожу. 

Красная мака считается женским сортом. Она поддерживает здоровье женской гормональной системы, уменьшает симптомы климакса и ПМС, повышает способности к зачатию. Кроме того, клубни красного цвета повышают минеральную плотность костей, что актуально для женщин в возрасте 50+. 

Польза маки перуанской 

Мака проявляет выраженные антиоксидантные, противовоспалительные, иммуномодулирующие, тонизирующие, кардиопротекторные свойства. Являясь природным антиоксидантом, она снижает уровень окислительного стресса в клетках, борется со свободными радикалами, предотвращает развитие возрастных заболеваний. 

Корнеплоды растения содержат большое количество цинка и витамина C, которые помогают организму в борьбе с болезнетворными бактериями, вирусами, грибками. Содержащиеся в маке жирные кислоты поддерживают иммунитет, улучшают кровообращение, нормализуют метаболизм, снижают проявление аллергических реакций. Но в первую очередь, это растение известно своей способностью влиять на либидо и репродуктивное здоровье.

«Перуанский женьшень» служит профилактике опухолей предстательной железы, рака печени и толстой кишки. Он эффективно борется с хроническими воспалительными заболеваниями, предупреждает злокачественное перерождение клеток. В составе комплексного лечения помогает при женском и мужском бесплодии. 

Влияние на мужское здоровье 

Природный афродизиак содержит фитостеролы, цинк, фитоэстрогены, аминокислоты и другие активные вещества, улучшающие сексуальную активность. Согласно исследованиям, прием маки стимулирует сперматогенез, увеличивает подвижность сперматозоидов, помогает с лечением сексуальной дисфункции. Кроме того, «перуанский женьшень» продлевает половую активность на долгие годы, повышает сексуальное влечение, уменьшает симптомы сопровождающие простатит. 

Мужчины отмечают следующие положительные эффекты от приема этой добавки:

• уменьшается дискомфорт в области предстательной железы;

• увеличивается продолжительность полового акта;

• улучшается эрекция;

• повышается общий тонус организма;

• ощущается прилив сил;

• повышается либидо.

В отличие от синтетических стимуляторов, вроде Виагры, мака не вызывает побочных реакций, не нагружает сердечно-сосудистую систему, безопасна для здоровья. 

Польза для женщин

Природный афродизиак пробуждает сексуальное желание не только у мужчин, но и у женщин. Растение улучшает кровообращение в области таза, помогает с лечением бесплодия, повышает способности к зачатию. 

Для чего принимают перуанскую маку женщины: для облегчения симптомов менопаузы, при выраженном предменструальном синдроме, бесплодии, в период восстановления после перенесенной беременности и родов. 

Польза для спортсменов

Спортсмены могут употреблять порошок маки для повышения выносливости, энергичности, спортивной производительности. Добавка позволяет увеличить продолжительность тренировок, как следствие помогает нарастить мышцы. Кроме того, природный адаптоген укрепляет иммунитет, удовлетворяет потребности организма в белке и клетчатке.  

Мака для похудения 

Мака перуанская действует как природный адаптоген и энергетический тоник. Она способствует похудению при условии подключения спортивных нагрузок. Добавка позволяет увеличить продолжительность тренировок, избавляет от усталости, позволяет сжигать больше калорий. Вместе с этим, порошок из корнеплодов растения способствует выведению лишней жидкости из организма, шлаков и токсинов, что положительно сказывается на фигуре. 

Показания 

Маку перуанскую употребляют в профилактических целях, в качестве адаптогена, иммуномодулятора, натурального энергетического тоника. 

Показания к приему добавки:

• снижение работоспособности;

• высокая умственная и физическая утомляемость;

• спортивные нагрузки;

• подверженность стрессам;

• нарушения в работе мочеполовой системы;

• снижение сексуального желания;

• ослабление эрекции;

• длительное восстановление между половыми актами;

• недостаточная активность сперматозоидов;

• трудности с зачатием;

• сбои в работе гормональной системы у женщин после родов;

• предменструальный синдром;

• снижение тестостерона у мужчин;

• половая слабость стрессового характера.

Для поддержки репродуктивной функции у мужчин добавку сочетают с женьшенем. 

Как принимать 

Добавка представлена на рынке спортивного питания преимущественно в форме порошка и в капсулах. 

Как употреблять перуанскую маку:

В профилактических целях маку принимают курсом в 30 дней. Для повышения либидо и улучшения мужского здоровья ее употребляют не менее 80-90 дней (полный цикл сперматогенеза). Спортсмены могут принимать маку курсами до 12 недель по следующей схеме: в течение 3 недель, после чего делать недельный перерыв и снова продолжать пить добавку. 

С целью повышения либидо у мужчин маку принимают совместно с женьшенем. Для улучшения метаболизма и разжижения крови ее употребляют совместно с куркумой (через интервал в 30-40 минут).

Противопоказания 

Мака перуанская имеет следующие противопоказания:

1. Беременность и лактация.

2. Возраст младше 18 лет.

3. Индивидуальная непереносимость.

4. Нарушения пищеварения.

5. Повышенный уровень эстрогенов в организме.

С осторожностью и только под наблюдением врача добавку употребляют при хронических болезнях щитовидной железы. Не рекомендуется совмещать прием маки с оральными контрацептивами, препаратами содержащими гормоны.