Метионин: инструкция по применению, для чего нужен, в каких продуктах содержится

Полезные свойства метионина 

Метионин производит антиоксидантное действие, проявляет противовоспалительные свойства. 

Он производит разнонаправленное полезное действие на организм человека:

Кроме того, аминокислота участвует во многих процессах в головном мозге и производит умеренное антидепрессивное действие. Она поддерживает психоэмоциональную стабильность, помогает справиться с повышенной тревожностью, положительно влияет на качество и продолжительность сна, снижает риск развития некоторых нейродегенеративных заболеваний. 

Применение метионина 

L-метионин принимают для детоксикации организма, предотвращения отложения жира на стенках артерий, защиты и нормализации функции печени, в составе комплексного лечения дегенеративных неврологических заболеваний. Спортсмены могут употреблять аминокислоту для достижения липотропного эффекта, поддержания процессов выработки белка и лучшего восстановления после физических нагрузок. 

Медицинские показания к приему препарата:

• посттравматические стрессовые расстройства;

• инфекции мочевыводящих путей;

• белковая дистрофия;

• атеросклероз;

• повышенное содержание холестерина в крови;

• хроническая усталость;

• токсические поражения печени алкоголем, селеном, мышьяком, бензолом;

• жировой гепатоз;

• нейрогенные расстройства мочевого пузыря.

Так же добавку употребляют для поддержания здоровья суставов, укрепления соединительной и хрящевой ткани. 

Использование в спорте 

Полезное действие метионина используется в спортивных целях. Это вещество служит метаболической поддержкой спортсменам, ускоряет процесс восстановления мышц после физических нагрузок. 

Серосодержащая аминокислота повышает эффективность сушки и комплексных программ, направленных на похудение, так как препятствует отложению лишнего жира. Тем не менее, метионин нельзя считать самостоятельным жиросжигающим средством. 

Метионин участвует в процессах синтеза белка, тем самым помогает наращиванию мышц, защищает мышечные волокна от повреждений. С участием этого вещества происходит выработка важных для спортсменов креатина, адреналина, коллагена, карнитина. 

В каких продуктах содержится метионин

Средняя суточная потребность взрослого человека в метионине составляет 1,3 грамма. У атлетов эта норма может быть увеличена в 2 раза, так как их организм испытывает повышенные физические нагрузки и нуждается в большем количестве нутриентов. 

Аминокислота содержится преимущественно в морепродуктах, семенах и орехах, в меньшем количестве она присутствует в крупах, зерновых изделиях. 

Продукты с высоким содержанием метионина:

Серосодержащая аминокислота хорошо растворима в воде, частично выводится при длительном замачивании продуктов. Кроме того она разрушается при термической обработке пищи при температуре выше 150 градусов. 

Признаки нехватки аминокислоты в организме

При дефиците метионина в организме нарушаются многие обменные процессы, в том числе выведение лишней жидкости и токсинов. Это проявляется в виде отечности кожи, повышенной склонности к аллергическим реакциям. 

Кроме того, на нехватку аминокислоты могут указывать следующие симптомы и состояния:

• нарушения циклов сна и бодрствования;

• повышенная ломкость и выпадение волос;

• мышечная слабость;

• снижение умственной активности;

• высокая утомляемость;

• перепады настроения;

• частые простудные заболевания;

• депрессивные состояния;

• медленное заживление ран;

• кожный зуд;

• избыток токсинов в организме.

При длительной нехватке вещества возможны серьезные нарушения липидного обмена, развитие неалкогольной жировой болезни печени. 

Причиной дефицита может быть несбалансированный рацион питания, патологические процессы в организме, нарушения обмена веществ. 

Меры предосторожности и противопоказания 

L-метионин следует употреблять за 30-60 минут до еды в дозировке, указанной в инструкции. Препарат принимают курсами по 10-30 дней или по рекомендациям, данным врачом.  Бад противопоказан при тяжелой почечной недостаточности, вирусном гепатите, сахарозо-изомальтазной недостаточности. В случае сахарного диабета прием препарата возможен только по назначению и под наблюдением врача.