MSM (МСМ): что это такое, инструкция по применению, польза и вред для организма

Как производят MSM

В природе метилсульфонилметан встречается в морепродуктах, зерновых культурах, молоке, овощах, фруктах. Однако в рационе современного человека органическая сера присутствует в малых количествах, поэтому ее восполняют приемом биодобавок. Добавку MSM производят из морской воды путем многоступенчатого технологического процесса. Она хорошо усваивается организмом, является болеутоляющим средством природного происхождения.

Полезные свойства метилсульфонилметана

Наиболее ценную пользу метилсульфонилметан проявляет в лечении воспалительных заболеваний суставов. Органическая сера запускает процессы регенерации в соединительной ткани, производит мощный противовоспалительный и обезболивающий эффект. Она стимулирует выработку синовиальной жидкости, от которой зависит подвижность суставов, способствует синтезу коллагена.

MSM способствует восстановлению и лечению хряща. Облегчает симптомы ревматоидных заболеваний, такие как суставные и мышечные боли, скованность движений, трение костей друг о друга.

Метилсульфонилметан тормозит процесс разрушения хрящевой ткани, служит профилактике развития остеопороза, ревматоидного артрита, остеоартрита. Активное вещество уменьшает дискомфортные ощущения при ходьбе, облегчает процесс вставания.

Кроме хондропротекторного действия, MSM производит следующие полезные эффекты:

• снимает отечность тканей;

• способствует выведению из организма метаболитов и тяжелых металлов;

• улучшает работу пищеварительной системы;

• поддерживает достаточное количество желчи;

• улучшает кислородный обмен в тканях;

• повышает адаптационные возможности организма;

• поддерживает функции печени;

• положительно влияет на умственную активность;

• уменьшает симптомы аллергии;

• улучшает кровообращение;

• нормализует углеводный обмен и кислотно-щелочной баланс;

• защищает организм от различных видов излучений.

Кроме того, органическая сера является мощным антиоксидантом, который защищает клетки от повреждений и запускает в них процессы самовосстановления.

Так как сера играет важную роль в метаболизме сахара и процессы выработки инсулина, она поддерживает здоровье больных сахарным диабетом и людей с преддиабетическим состоянием.

MSM для спортсменов

Отдельного внимания заслуживает применение MSM для спортсменов. Они используют эту добавку в качестве хондропротектора для поддержки суставов при высоких физических нагрузках. Прием органической серы ускоряет процесс восстановления атлетов после получения травм, способствует выведению молочной кислоты из мышц. Вместе с этим метилсульфонилметан улучшает кровообращение, снижает уровень оксидативного стресса в организме, уменьшает мышечные боли.

Показания к применению

Кому и для чего нужен MSM:

• профессиональным и начинающим спортсменам, которые испытывают повышенные нагрузки на костно-мышечную систему;

• людям пожилого возраста, с целью приостановки деградационных процессов в суставах и комплексного омоложения организма;

• мужчинам и женщинам проживающим в экологически неблагоприятной обстановке, для усиления антиоксидантной защиты;

• пациентам с воспалительными заболеваниями опорно-двигательного аппарата, для снятия симптомов и лечения патологии;

• пациентам с заболеваниями десен, в качестве противовоспалительного средства;

• людям придерживающимся вегетарианской диеты;

• тем, кто много времени проводит на ногах.

Стоит учитывать, что метилсульфонилметан входит в состав многих хондропротекторов. Поэтому нужно проверять наличие MSM в инструкции по применению, прежде вводить эту добавку в употребление.

Признаки нехватки серы в организме

Нехватку серы в организме можно обнаружить по следующим симптомам и признакам:

1. Подверженность простудным заболеваниям.

2. Хроническая усталость и высокая утомляемость.

3. Ослабление умственной активности.

4. Повышенная чувствительность кожи к перепадам температур, воздействию солнечного света, ветряной погоде.

5. Ранние морщины.

6. Нарушения углеводного обмена.

7. Частые аллергические реакции.

8. Регулярные суставные боли.

9. Скованность и дискомфорт при движении.

10. Хронический ринит.

11. Тусклые ломкие волосы.

12. Медленное заживление ран и микроповреждений кожи.

13. Нарушения сердечного ритма.

14. Склонность к появлению пигментных пятен.

15. Повышенная раздражительность.

16. Скачкообразное повышение уровня глюкозы в крови.

При продолжительном дефиците серы могут наблюдаться сбои в работе репродуктивной системы, нарушения функций печени, сбои в обмене веществ, признаки преждевременного старения кожи, проблемы с нервной и иммунной системой.

Как принмать MSM

Перед тем как принимать MSM в порошке или другой форме выпуска, стоит учесть состояния организма, такие как патологии желудочно-кишечного тракта, беременность и лактация. В этих случаях употребление добавки возможно только после предварительной консультации с врачом.

Метилсульфонилметан принимают по 1-4 грамм в сутки, в случае острой необходимости дозировка может быть увеличена до 7 грамм. Суточную дозу добавки разделяют на 2-3 приема. MSM употребляют ежедневно, с продолжительностью курса не менее месяца.

Способ применения MSM:

• если добавка представлена в форме порошка, ее разводят в чистой воде, которую пьют во время завтрака или обеда;

• капсулы и таблетки употребляют, запивая водой, во время приема пищи;

• если органическая сера входит в состав комплекса хондроитина и глюкозамина, то препарат рекомендован к употреблению утром и вечером перед сном.

Большинство производителей MSM не рекомендуют употреблять добавку натощак, так как она может вызвать слабительный эффект.

Возможные противопоказания и побочные эффекты

При условии соблюдения рекомендуемой дозировки, риск побочных эффектов от MSM минимален. В противном случае бесконтрольный прием метилсульфонилметана может сопровождаться головной болью, тошнотой, кожной сыпью, вздутием живота, расстройством желудка, вялостью и слабостью.

Абсолютным противопоказанием к приему органической серы является индивидуальная непереносимость вещества. Метилсульфонилметан не рекомендован при беременности и лактации, разрешен к применению только по разрешению и под наблюдением врача. Дети могут употреблять добавку только после согласования бада с педиатром и под наблюдением взрослых.

В подавляющем большинстве случаев MSM хорошо переносится организмом и не вызывает побочных реакций.