Рейтинг лучших витаминно-минеральных комплексов 2024 года для женщин

Зачем женщинам принимать мультивитамины 

Витаминно-минеральный комплекс для женщин выполняет сразу несколько функций:

1. Поддерживает здоровье костей. В силу родов и физиологии женщины после 30 лет часто сталкиваются с нехваткой в организме кальция. Это повышает риск переломов костей, в будущем грозит развитием остеопороза. Кроме того, от состояния зубов и костной ткани зависит молодость лица. 

2. Улучшает репродуктивное здоровье. Витамины и активные вещества в составе женских комплексов положительно влияют на работу гормональной системы. Подобные добавки рассчитаны с учетом потребностей женского организма. Необходимы для поддержания полового влечения, нормализации менструального цикла, повышения способностей к зачатию.

3. Защищает от преждевременного старения. Организм, получающий достаточное количество полезных веществ работает сбалансированно, способен к самовосстановлению. Мультивитамины замедляют деградационные процессы на клеточном уровне. 

4. Улучшает состояние кожи. Женский витаминный комплекс поддерживает молодость и упругость кожи, стимулирует выработку коллагена, повышает защиту эпидермиса от фотостарения. Подобные добавки помогают с лечением хронических кожных заболеваний, таких как демодекоз, купероз, угревая болезнь.

5. Нормализует процесс кроветворения. Регулярные критические дни, а также перенесенные роды негативно сказываются на составе крови у женщин. Мультивитамины восполняют нехватку железа, стимулируют кровообращение, служат профилактике анемии.

6. Повышает работоспособность. Витаминно-минеральный комплекс помогает справиться с усталостью, апатией, переутомлением, высокими умственными и физическими нагрузками. 

Женские мультивитамины регулируют все обменные процессы, способствуют выработке энергии, укреплению нервной системы и иммунитета. В период планирования беременности они комплексно подготавливают организм женщины к предстоящим родам. 

В каких витаминах и минералах больше всего нуждается женщина

Для поддержки половой сферы, молодости и хорошего внешнего вида витаминный комплекс для девушки должен включать в себя:

1. Витамин C – способствует выработке коллагена, укрепляет сосуды, улучшает работу кишечника, положительно сказывается на состоянии кожи и волос. 

2. Витамин A – омолаживает кожу, стимулирует процессы регенерации, повышает способность к зачатию, обеспечивает нормальное протекание беременности. 

3. Витамины группы B – повышают мозговую активность, служат профилактике анемии, нормализуют состояние нервной системы, избавляют от бессонницы и депрессии. 

4. Витамин D – поддерживает здоровье костной ткани и свертываемость крови, регулирует углеводный обмен, контролирует работу иммунной и сердечно-сосудистой системы. 

5. Витамин E – стимулирует выработку эстрогена, поддерживает репродуктивную функцию, служит профилактике растяжек на коже, проявляет антиоксидантную активность. 

6. Фолиевую кислоту – предупреждает возрастную пигментацию, ускоряет рост волос, стимулирует процессы регенерации, обеспечивает нормальное протекание беременности. 

Лучшие витаминно-минеральные комплексы для женщин могут включать дополнительные компоненты: антиоксиданты, растительные экстракты, фитоэстрогены. Они усиливают полезное действие базового состава, служат профилактике женских заболеваний. 

Рейтинг лучших витаминно-минеральных комплексов для женщин 2024 года 

Представляем вашему вниманию топ-10 витаминных комплексов для женщин.

Skin, Nails and Hair, Advanced Msm Formula (Solgar) 

Мощный препарат для здоровья кожи, волос и ногтей. Стимулирует выработку коллагена и креатина. Содержит аминокислоты, антиоксиданты и другие активные вещества, которые омолаживают женский организм.  

Ultimate Women's Intimate Performance (Swanson) 

Растительная формула для улучшения женского сексуального здоровья. Комплекс содержит натуральные компоненты, которые являются энергетическими тониками, биостимуляторами и афродизиаками. Препарат рекомендован при апатии, частых сменах настроения, снижении сексуальной активности и либидо. 

Enzyme Nutrition Multi-Vitamin for Women's 50+ (Enzymedica) 

Уникальная формула, сочетающая витамины, растительные экстракты и питательную ферментную смесь. Препарат разработан специально для женщин старше 50 лет. Обеспечивает женский организм всем необходимым для красоты, молодости и здоровья. Восстанавливает гормональный баланс, нормализует пищеварение, приводит в норму состояние нервной системы. 

Eve Women's  Multi NOW Foods 

Один из лучших витаминных комплексов для женщин по отзывам потребителей. Включает полный спектр минералов и витаминов, а также растительные экстракты, антиоксиданты, аминокислоты, пигменты. Нормализует гормональный фон, повышает работоспособность и выносливость, омолаживает, поддерживает красоту кожи, волос и ногтей. Комплекс отличается оптимальным соотношением цены и качества, входит в число мультивитаминов премиум класса. 

Hair Nutrients (Solaray) 

Оптимальная формула для поддержки здоровья волос. Содержит аминокислоты, высокую концентрацию цинка и меди, витамины группы B, кремний, биотин. Препарат помогает при выпадении волос, предупреждает появление ранней седины, стимулирует рост новых фолликулов, питает и восстанавливает волосы изнутри. 

Hair Skin and Nails (Swanson) 

Сбалансированный комплекс для красоты кожи, волос и ногтей. Содержит аминокислоты, растительные экстракты, желатин, минералы и витамины. Восстанавливает здоровье кожи, снимает воспаление, замедляет процессы старения на клеточном уровне. 

Hair Skin and Nails Collagen Plus Formula (Life Extension) 

Премиальная добавка для кожи, ногтей и волос. Содержит мощные питательные вещества, которые положительно влияют на обмен веществ, стимулируют рост волос, положительно сказываются на состоянии кожи и ногтей. Дает быстрый ожидаемый эффект. 

Source of Life Women Multi-Vitamin and Mineral Supplement with Whole Food Concentrates (Natures Plus) 

Мультивитамины, которые включают все питательные вещества, необходимые женскому организму. Поддерживают высокую работоспособность, правильный метаболизм и гормональный баланс, стимулирует процессы регенерации. 

Beauty Ultra Multivitamin complex for women (Beauty Secret) 

Универсальная общеукрепляющая добавка для женщин. Повышает иммунитет, поддерживает здоровье зубов и костей, омолаживает, стимулирует мозговую активность. Один из самых недорогих среди качественных препаратов на рынке пищевых добавок. 

Opti-women (Optimum nutrition) 

Один из лучших витаминных комплексов для женщин от популярного бренда ON. Содержит рекордное количество полезных веществ, среди которых полный спектр витаминов и минералов, цитрусовые биофлавоноиды, антиоксиданты, растительные экстракты, органические кислоты. 

Выбирая подходящий комплекс, нужно ориентироваться на бренд, состав препарата и возрастные рекомендации к его применению.

Признаки нехватки витаминов и минералов в организме

С дефицитом витаминов может столкнуться женщина в любом возрасте. Распознать нехватку витаминов и минералов в организме можно по следующим признакам:

1. Сухость и шелушение кожи.

2. Ломкость и расслоение ногтей.

3. Трескающиеся губы.

4. Снижение сумеречного зрения.

5. Кровоточивость десен. 

6. Хроническая усталость.

7. Частые головные боли.

8. Низкая работоспособность.

9. Частые перепады настроения.

10. Покалывания в руках и ногах.

11.  Рассеянность внимания.

12. Сонливость.

13. Беспричинный набор массы тела. 

14. Снижение либидо.

15. Трудности с зачатием ребенка.

16. Сбои в работе желудочно-кишечного тракта. 

17. Медленное заживление ран.

18. Ломота в костях и суставах.

Причины авитаминоза могут быть разные. Чаще всего это несбалансированный рацион питания, приверженность диетам и злоупотребление полуфабрикатами. В первую очередь группу риска входят вегетарианцы и веганы. Так же высока вероятность авитаминоза у женщин после перенесенных родов и грудного вскармливания, в период предменопаузы, при восстановлении после перенесенной болезни. 

Показания и противопоказания к приему мультивитаминов для женщин 

Витаминный комплекс для женщин рекомендован при высокой стрессовой нагрузке на организм, переутомлении, частых простудах, гормональных сбоях. Подобные добавки особенно полезны при диетах, занятиях спортом, в период подготовки к беременности, при эмоциональной неустойчивости. 

Перед приемом мультивитаминов нужно проверить наличие к ним противопоказаний. У каждого комплекса свои ограничения к приему. В основном мультивитаминные добавки не рекомендованы при онкологии, язве желудка и двенадцатиперстной кишки, тяжелых патологиях печени. Противопоказанием также служит гипервитаминоз и индивидуальная непереносимость компонентов состава.