Рейтинг лучших добавок с Омега-3 для мужчин и женщин

Суточная норма составляет от 1 до 3 гр, при активных занятиях спортом, стрессах или при лечении можно употреблять курсами до 8 гр в сутки.

Омега-3 содержится в льняном, рапсовом и оливковом маслах, а также в морской рыбе: форели, скумбрии, палтусе и других. Дефицит этого вещества возникает при неправильном питании, диетах, стрессе, депрессии, умственных и физических нагрузках, при онкологических заболеваниях, в пожилом возрасте. О недостатке Омега-3 скажут появление аллергии, аутоиммунных заболеваний, проблемы суставов, гипертония, недостаток мышечной массы и ожирение. Вот для чего Омега-3 необходимы организму:

• Уменьшение жировой прослойки;
• Функционирование репродуктивной системы у женщин и мужчин;
• Борьба с хронической усталостью, стрессами, депрессией;
• Предотвращение инсульта, инфаркта, гипертонии;
• Строительный материал для гормонов, ферментов, антител;
• Замедление продвижения пищи в ЖКТ: необходимо при диабете и синдроме раздраженного кишечника;
• Подавление гормона стресса кортизола;
• Стимуляция роста мышечной массы.

Лучше выбирать препараты Омега-3 от проверенных производителей, чьи товары сертифицированы. Если добавка сделана из сырья животного происхождения (морская рыба), то ее вылов должен производиться в экологически чистых местах в мировом океане.

Важно: Необходимо обратить внимание на соотношение ЭПК (EPA) и ДГК (DHA) в продукте. Высокое (более 60%) содержание ЭПК удовлетворяет потребности организма.

Теперь настал черед собственно рейтинга Омега-3. Первыми в нем будут упомянуты монопрепараты из концентрата рыбьего жира.

Omega-3 Fish Oil Concentrate 240 капс (Solgar)

Рейтинг лучших Омега-3 открывает продукт от Solgar. Это концентрат, полученный из жира следующих морских рыб: анчоусы, сардины и макрель. ЭПК в нем примерно в 1,6 раз больше, чем ДГК. Так как это именно концентрат рыбьего жира, то вместе с Омега-3 при приеме организм получит витамины А, Е и D природного происхождения. Этот продукт стоит особняком благодаря тому, что компания использует современную методику выведения солей тяжелых металлов — молекулярную дистилляцию. Так что в организм с каждой капсулой попадут только полезные ингредиенты.

Всего в сутки необходимо принимать 6 капсул. Их делят на 3 порции, которые принимают за завтраком, обедом и ужином. Продолжительность приема составляет месяц, после чего производитель рекомендует сделать перерыв в 1 месяц и снова приступить к приему. Пользователи отметили улучшение состояния кожи уже спустя 7-10 дней употребления добавки. Капсулы находятся в банках из темного стекла для предотвращения действия солнечного света. Они нейтрального вкуса и запаха.

Что касается самой компании Solgar, то она занимается производством БАДов уже около 75 лет и выдвигает к собственной продукции повышенные требования качества и безопасности. Предпочтительны натуральные ингредиенты, а на производстве стоят не только современные фильтры воды, но и воздуха — НЕРА. Эта компания находилась у истоков запуска в продажу хелатных форм витаминов. Производство сосредоточено в штате Нью-Джерси в США.

Omega-3 Gold 120 капс (Maxler)

Теперь настал черед продукта от Maxler ворваться в топ Омега-3. Этот немецкий бренд начал работу в 2005 году, и с этого момента смог завоевать доверие пользователей. Протеин, креатин и многие другие продукты для спортсменов неоднократно входили в топы лучших по версии различных изданий, а также признавались победителями.

Теперь несколько слов о продукте. Это софтгелевые капсулы, в которых заключен очищенный рыбий жир. В одной капсуле находится 300 мг ЭПК и ДГК. В 100 гр продукта содержится примерно 13,4 гр ЭПК и 8,9 гр ДГК. Также компания указывает в составе витамин Е естественного происхождения. Пользователям нравится гарантированное действие и относительно невысокая стоимость продукта. Капсулы ничем не пахнут, вкус вполне приемлем.

Omega 3 Natural Fish Oil Concentrate (Омега 3 Натуральный Концентрат Рыбьего жира) 100 капсул (Beauty Secret)

Замыкает тройку лучших производителей в рейтинге Омега-3 российский образец. Это снова концентрат рыбьего жира. Место добычи морской рыбы считается экологически чистым — речь о берегах Южной Америки, где происходит вылов. Сырье проходит очистку от солей тяжелых металлов. Но продукт отметился еще и тем, из чего именно происходит получение рыбьего жира. Это не печень (в которой как раз накапливаются соли металлов), а мышечная ткань, в которой опасные соединения практически не содержатся. Сырьем на этой стадии занимается швейцарская компания DSM Nutritional Products Ltd.

Дальнейшая забота о потребителе заключается в использовании затемненного стекла для банок. ЭПК в капсулах содержится примерно в 1,63 раза больше, чем ДГК. Также присутствуют другие жирные кислоты и витамины природного происхождения из рыбы. Рекомендовано принимать в сутки 6 капсул, разделяя их на 2-3 приема пищи. Капсулы без запаха, без выраженного вкуса. Производитель рекомендует принимать их курсом не менее 1 месяца.

Комплексы и альтернативные источники Омега

Не всем нравится идея приема большого количества капсул и таблеток ежедневно. Производители БАДов осознают это и стараются внедрять на рынок многокомпонентные продукты. В них может быть не только рыбий жир, но и растительные масла и экстракты. Многие из них хорошо работают в комплексе над решением различных проблем: сухости кожи, болей и спазмов, выведением холестерина и других.

Red Omega 90 капс (NOW)

Это все еще концентрат рыбьего жира с Омега-3 и природными витаминами (А, Е, D) от известной компании Now. В капсуле также содержится кофермент Q10, препятствующий появлению признаков старения. А еще красный дрожжевой рис — это не какой-то сорт, а белый рис, сброженный при помощи микроорганизмов Monascus purpureus. Этот продукт известен в Китае и на Дальнем Востоке, он помогает наладить метаболизм, связанный с жирами. А также предотвращает атеросклероз и стимулирует выведение из организма холестерина. В каждой капсуле содержится в 1,5 раза больше ЭПК, чем ДГК. Достаточно употреблять всего 3 капсулы в сутки, их можно разделить на 3 приема пищи.

Компания Now (Now Foods) сосредоточила производство в штате Иллинойс в США. Она работает с 1948 года, концентрируясь на натуральных продуктах природного происхождения в качестве основы для препаратов. Именно эта компания впервые выпустила стевию на рынок в качестве подсластителя, а также стояла в самом начале развития индустрии БАДов.

Super Omega-3-6-9 1200 мг 90 капс (NOW)

Замыкает рейтинг лучших производителей Омега-3 еще один продукт от Now Foods. В нем содержится концентрат рыбьего жира, а с точки зрения биохимии состав можно описать так: 690 мг Омега-3, 600 мг Омега-6 и 420 мг Омега-9. Также добавлены растительные экстракты: органическое льняное масло и масло огуречника (Borago officinalis).

Этот продукт может похвастаться тем, что обеспечивает организм не только Омега-3, но также полезными Омега-6 и Омега-9. Источниками служат льняное масло и масло огуречника. Бораго лекарственный — это наиболее одаренное жирной кислотой GLA растение. Препарат помогает справляться с болями и отеками, проблемами концентрации внимания, остеопорозом, последствиями стресса, с диабетом, а также с простудами, бронхитами, астмой, предотвращает заболевания сердца.

GLA в составе добавки также улучшает метаболизм, предотвращая развитие жировых отложений. Это же действующее вещество стимулирует кровообращение, насыщая мышцы кислородом и предотвращая гипоксию. Из GLA человеческий организм производит соединения, необходимые для повышения иммунитета: простогландин и лейкотриен. Оно также показывает свойства антиоксиданта, защищая клетки от разрушения, предотвращая риск онкологических заболеваний.

В современной жизни с высокими умственными нагрузкам и стрессами Омега-3 незаменимы. Повышенное количество этих соединений необходимо и при занятиях спортом. Чтобы сохранять хорошее самочувствие и предупреждать заболевания, стоит принимать проверенные добавки с Омега-3.