Рутин (Витамин Р): для чего нужен организму, показания к применению

Витамин Р необходим для кроветворения, повышения защитных функций и других жизненно важных биохимических реакций. Вещество имеет противовоспалительные, антиоксидантные и антигистаминные свойства, улучшает структуру и здоровье кожи, волос, соединительных и других тканей. Витамин положительно влияет на сердечно-сосудистую, нервную и эндокринную системы, снижает риски появления многих заболеваний.

Химические особенности, свойства и польза рутина для организма

Рутин – это один из самых недооцененных витаминов, который выполняет ряд важнейших функций в организме. Также известен, как витамин P. Основное внимание обычно уделяется витаминам С, A, D и прочим. Их вклад в общее состояние здоровья более объемный, потому именно эти вещества имеют самую большую популярность из витаминной группы. Но такие соединения как рутин, полезны для конкретных биохимических реакций, а также ряда жизненно важных процессов. Врачи часто назначают их как в лечебных целях, так и профилактических мерах. Рутин способен вносить существенный вклад в общее состояние здоровья, качество и продолжительность жизни.

Все витамины одинаково важны для организма и должны поступать в него на постоянной основе. Тем не менее, «популярность» определенному веществу создает медиасфера, количество исследований и актуальность, которую может внести в решение проблемы витамин. Например, востребованность витамина D из-за пандемии выросла в 5-10 раз, но это не делает его более нужным для организма, чем рутин. Оба вещества нужны, но их функции и цели приёма будут отличаться.

Рутин был найден в 1936 году, хотя вещество начало применяться намного позднее. Химическая формула – «C27H30O16». Впервые синтезировал вещество нобелевский лауреат Альберт Сент-Дьердьи, хотя больше всего он известен из-за первого определения химических свойств витамина С. По химическому составу рутин является биофлавоноидом, относится к водорастворимой группе витаминов. Его часто связывают с витамином С, так как вещество часто присутствует в источниках вещества (например, в плодах шиповника и некоторых ягодах). Для максимизации эффекта рутин полезно объединять с витамином С. Это одна из самых мощных связок, которая характерна максимальной синергией. Рутин имеет желтый оттенок (от желтого до желто-зеленого). 

К числу основных действий рутина в организме относят:

• Регулирование окислительно-воспалительных реакций;

• Стабилизация структуры соединительных тканей;

• Участие в тканевом дыхании;

В прошлом веке препараты с рутином всегда применяли для снижения интенсивности лучевой болезни. Последние 10-20 лет вещество активно используют в медицине для стабилизации проницаемости сосудов и функции свертывания крови. Также лекарства с рутином назначают для снижения побочных явлений химиотерапии, интоксикациях и других опасных состояниях.

Эффекты от приёма рутина

Рутин невероятно полезен для организма, поэтому обеспечение его дневной нормы крайне важно для поддержания здоровья. Получение соединения в достаточном количестве из пищи считается проблематичным. Это связано не только с рационом питания, но и сезонными особенностями. Простыми словами, источники рутина доступны не круглый год, потому без использования добавок обеспечить поступление вещества на постоянной основе крайне сложно.

Полезные действия от приёма рутина:

• Нормализация холестерина и уровня сахара в крови;

• Укрепление сосудов, нормализация функции кроветворения, профилактика сердечных заболеваний;

• Повышение иммунитета и защитных свойств организма;

• Улучшение плотности и структуры кожи, соединительных и других тканей;

• Нормализация воспалительных реакций;

• Снижение аллергических реакций (это одно из главных натуральных веществ с выраженными антигистаминными свойствами);

• Мощный антиоксидант;

• Нормализация гормонального фона и работы щитовидной железы;

• Мягкий спазмолитический эффект.

Рутин нужен для сосудов, вещество является главным компонентом в любых венотониках и лекарствах для нормализации кровообращения. Он снижает развитие варикозного расширения вен и улучшает работу клапанов. Также вещество часто применяют для улучшения желчевыводящих функций, хотя это свойство рутина не отмечается в инструкции по применению на аптечных препаратах. Долгосрочное поддержание витамина Р крайне важно для омоложения кожных покровов. Соединение устраняет накожные дефекты и воспалительные процессы, также помогает разглаживать морщины.

Спектр применения витамина в медицине достаточно широкий. Рутин входит во многие лекарственные препараты, что делает его одним из самых востребованных веществ из витаминной группы.

Симптомы дефицита рутина

Рутин нужен для важных функций в организме, потому его дефицит классифицируется врачами, как потенциально опасный для жизни. Определение ранних симптомов недостатка поможет избежать серьезных проблем и заболеваний, укрепить защитные функции и улучшить общее состояние здоровья.

Среди основных симптомов недостатка выделяют:

• Перепады настроения, раздражительность, эмоциональная нестабильность;

• Нарушения сна;

• Ускоренное выпадение волос;

• Необъяснимая слабость и вялость;

• Ноющие боли в суставах;

• Частое появление акне, сыпи и других накожных проблем;

• Частые кровотечения;

• Появление синяков и кровоподтёков без ударов или прямого влияния на кожу.

Инструкции к применению препаратов с рутином указывают, что потребление вещества даже в большом количестве является безопасным. Минимальная суточная доза соединения для поддержания всех функций составляет около 45-50 мг. Потребление вещества ниже этой нормы является критически опасным. В добавках обычно включены повышенные дозировки, так как их основная задача – устранение дефицита и восполнение необходимого уровня вещества. В добавках обычно содержится от 400 до 500 мг вещества, что является базовой суточной нормой.

Также важно учитывать, что биодоступность рутина в таблетках не равна 100%. Потому организм усвоит лишь определенную часть флавоноида. Производители подбирают дозировки добавок и лекарственных препаратов с рутином так, чтобы гарантированно обеспечить поступление необходимой нормы.

Противопоказания к применению рутина

Рутин – это витамин, который поступает из пищи, как и любые другие полезные вещества. У него не может быть каких-либо побочных или вредных свойств (за исключением потребления количества, которое в сотни раз превышает рекомендуемую дозу). Вещество воздействует на кровообращение, потому единственными противопоказаниями к рутину являются:

• Излишняя склонность к тромбообразованию;

• 1-й триместр беременности;

• Гиперчувствительность и индивидуальная непереносимость.

Также вещество при лактации следует принимать только по одобрению врача.

Получение рутина из пищи

Получения рутина без препаратов и добавок в полной мере сложно добиться. Но нормализация рациона и добавление продуктов, которые богаты на биофлавоноид, могут значительно снизить риски возникновения дефицита. Наибольшая концентрация вещества отмечается в:

• Черноплодной рябине;

• Шиповнике;

• Вишне;

• Цитрусовых;

• Щавеле;

• Винограде;

• Болгарском перце;

• Капусте;

• Большинстве ягод.

Также небольшое количество вещества содержится в томатах, шпинате и другой зелени. Но при потреблении рутина из пищевых источников важно учитывать способы приготовления. Соединение лучше всего сохраняется в случаях, когда продукты употребляются сырыми и без дополнительной обработки.

Как выбрать оптимальную добавку с рутином

Для восполнения нормы рутина важно уметь правильно выбирать препараты и добавки. Для качественного извлечения вещества на производстве и увеличения биодоступности витамина Р необходимо не только отборное сырьё, но и передовые технологии. Потому выбор всегда следует отдавать топ брендам. Наиболее важные критерии для выбора качественных препаратов с рутином:

• Репутация бренда и следование международным стандартам качества (процесс создания добавок невозможно увидеть без инспекции цеха на фабрике, потому выбор следует отдавать наиболее проверенным и крупным брендам с надежной репутацией);

• Дозировки – оптимально выбирать добавки с 400-500 мг вещества на порцию;

• Соотношение количества порций и цены – важный и универсальный показатель для оценки любых добавок.

Также важнейшим показателем качества является указание источника рутина в инструкции по применению. Лучшим источником вещества по всем показателям является Софора японская (бутоны), потому топ бренды используют только её для производства добавок. Соединение из Софоры во много раз превышает любые другие источники по эффективности, биодоступности и воздействию на организм.

Самой популярной и эффективной добавкой считается Rutin 450 мг от NOW. Она не только отличается высочайшим качеством, но и выгодным соотношением цены и количества порций в упаковке. Каждая капсула включает 450 мг вещества, что позволяет гарантированно получить суточную норму витамина Р. Добавка отлично подходит как для лечебных целей, так и профилактического применения.