Спирулина: чем полезна, противопоказания, для чего применяют

Что такое спирулина

Спирулина – сине-зеленая водоросль, один из самых древнейших организмов на земле. Неповторимый цвет растению придает синий пигмент фикоцианин, который проявляет выраженные противовоспалительные свойства. Многочисленные полезные свойства спирулины связаны с ее уникальным биохимическим составом, аналогов которого не существует в природе.

Биохимический состав водоросли

По количеству белка, витаминов и микроэлементов спирулина превосходит многие продукты растительного и животного происхождения.

В состав водоросли входят более 200 полезных веществ, самые ценные из которых:

Среди минералов и витаминов содержащихся в спирулине наибольшее количество приходится на медь, железо, витамины группы B. Среди аминокислот, в продукте преобладают изолейцин, валин, лейцин.

Несмотря на насыщенный биохимический состав, водоросль содержит минимум калорий – всего 26 Ккал на 100 грамм продукта, что делает ее ценной диетической добавкой.

Полезные свойства спирулины

Спирулину принимают в общеукрепляющих и медицинских целях.

Она производит комплексное полезное действие на организм:

1. Способствует выведению шлаков, токсинов, тяжелых металлов.

2. Повышает адаптационные возможности организма.

3. Подавляет рост раковых клеток.

4. Восстанавливает здоровье печени при токсических поражениях.

5. Снижает уровень сахара и холестерина в крови.

6. Противостоит воспалительным процессам.

7. Способствует росту здоровой микрофлоры в кишечнике.

8. Снимает симптомы аллергии.

9. Помогает при анемии.

10. Улучшает работу желудочно-кишечного тракта.

11. Повышает стрессоустойчивость.

12. Облегчает состояние крови при анемии.

13. Снижает окислительный стресс в клетках.

14. Способствует обновлению клеток печени и почек.

15. Снижает риск ожирения и развития сахарного диабета.

Спирулина находит свое применение в спортивном питании – ее принимают в качестве источника белка для ускорения роста мышц, их защиты от повреждений, снижения окислительного стресса вызванного физическими упражнениями.

Польза спирулины для мужчин

Среди полезных свойств спирулины отдельного внимания заслуживает ее положительное влияние на мужское здоровье. Согласно исследованиям, сине-зеленая водоросль поддерживает эректильную функцию, стимулирует выработку тестостерона, снижает риск развития аденомы предстательной железы. Кроме того, суперфуд стабилизирует состояние кровеносной системы, что способствует улучшению кровоснабжения полового члена.

Польза спирулины для женщин

Спирулина полезна не только для мужского, но и для женского здоровья. Эта водоросль улучшает состояние кожи, волос и ногтей, борется с воспалительными процессами, которые сопровождают кожные заболевания. Благодаря богатому аминокислотному профилю, суперфуд запускает процессы омоложения на клеточном уровне, положительно сказывается на женской внешности.

Как принимать спирулину

Добавку рекомендовано принимать утром натощак в дозировке указанной в инструкции. В целях похудения водоросль употребляют за 30-40 минут до еды. Если принимать суперфуд совместно с приемом пищи, то можно получить обратный эффект и поправиться.

Обычно водоросль в форме порошка употребляют по 5-10 грамм в сутки, растворяя ее в воде, соке, йогурте или смузи. Стандартная дозировка спирулины в таблетках – 10 штук.

Суперфуд можно использовать в приготовлении разных блюд, например, добавляя его в пасту, жаркое, соус, суп. Те, кому не нравится вкус водоросли, могут приобрести ее в форме биодобавки в капсулированной форме.

Для чего применяют спирулину – показания к приему добавки

Спирулину принимают в качестве общеукрепляющего средства для повышения иммунитета и жизненного тонуса.

Также суперфуд рекомендован по следующим показаниям:

• зашлакованность организма;

• повышенный уровень сахара и холестерина в крови;

• сбои в работе желудочно-кишечного тракта;

• хронические заболевания кожи;

• хроническая усталость, нарушения сна;

• высокие физические и спортивные нагрузки;

• ожирение, сахарный диабет, атеросклероз;

• повышенное артериальное давление;

• хронические бронхо-легочные заболевания;

• проживание в экологически неблагоприятной обстановке;

• вегетарианский рацион питания и связанная с ним нехватка белка в организме;

• анемия, повышенная вязкость крови;

• недостаточная моторика кишечника;

• наличие воспалительных процессов в организме;

• период восстановления после перенесенной болезни.

Несмотря на разнообразную пользу спирулины, перед приемом добавки стоит проконсультироваться с врачом.

В каких случаях стоит воздержаться от приема спирулины

Так как водоросль отличается высокой биологической активностью, в некоторых случаях она не рекомендована к приему.

Противопоказания к спирулине:

1. Индивидуальная непереносимость.

2. Аутоиммунные заболевания.

3. Гипертиреоз.

4. Фенилкетонурия.

5. Курс прохождения химиотерапии.

6. Камни в почках и желчном пузыре.

7. Гипертонический криз.

8. Беременность.

9. Лактация.

10. Непроходимость кишечника.

С осторожностью добавку принимают при патологиях щитовидной железы. Ее не рекомендуется совмещать с приемом препаратов для разжижения крови, антибиотиками, абсорбентами, кофеином и алкоголем.

Какая спирулина лучше, в таблетках, капсулах или порошке – вопрос личных предпочтений. Форма выпуска практически не влияет на эффективность добавки. Главное выбрать проверенного производителя спирулины, который хорошо зарекомендовал себя на рынке пищевых добавок.